Our Menu

Check out our 4 week rotational menu.
(Our menu is subject to change.)

Week 1Week 2Week 3Week 4
 Week 1 Lunch Dinner Total Daily
Calories
MONDAY Grilled Teriyaki
Pork Bowl
Lemon
Chicken Pasta
 
Monday Calories 398
Cal. 44 Carb. 40 Pro. 8 Df. 14 F
412
Cal. 39 Carb. 44 Pro. 12 Df. 15 F
0
Low Carb. 365
Cal. 12 Carb. 40 Pro. 3 Df. 14 F
356
Cal. 10 Carb. 44 Pro. 4 Df. 15 F
 
Keto 365
Cal. 12 Carb. 40 Pro. 3 Df. 14 F
376
Cal. 10 Carb. 44 Pro. 4 Df. 23 F
 
TUESDAY Chicken Coconut
Quinoa
SW
Steak Salad
 
Low Carb. 354
Cal. 12 Carb. 40 Pro. 3 Df. 17 F
418
Cal. 15 Carb. 34 Pro. 7 Df. 21 F
 
Keto 354
Cal. 12 Carb. 40 Pro. 3 Df. 22 F
400
Cal. 11 Carb. 34 Pro. 7 Df. 24 F
 
Tuesday Calories 387
Cal. 35 Carb. 43 Pro. 6 Df. 18 F
418
Cal. 15 Carb. 34 Pro. 7 Df. 21 F
0
WEDNESDAY BBQ Chicken
Pizza
Meatloaf
w/roasted vegetables
 
Low Carb. 367
Cal. 9 Carb. 42 Pro. 6 Df. 16 F
374
Cal. 12 Carb. 38 Pro. 8 Df. 17 F
 
Keto 367
Cal. 9 Carb. 42 Pro. 6 Df. 22 F
 374 Cal. 12 Carb. 38 Pro. 8 Df. 17 F  
Wed. Calories 420
Cal. 44 Carb. 35 Pro. 7 Df. 16 F
374
Cal. 26 Carb. 38 Pro. 8 Df. 17 F
0
THURSDAY Veg Chicken Mac Bruchetta
Pork w/ Cauliflower Mash
 
Low Carb 422
Cal. 10 Carb. 38 Pro. 12 Df. 23 F
425
Cal. 16 Carb. 40 Pro. 9 Df. 22 F
 
Keto 422
Cal. 10 Carb. 38 Pro. 12 Df. 23 F
405
Cal. 9 Carb. 40 Pro. 9 Df. 22 F
 
Thursday Calories 422
Cal. 10 Carb. 38 Pro. 12 Df. 23 F
425
Cal. 16 Carb. 40 Pro. 9 Df. 22 F
0
FRIDAY Philly Protein
Bowl
Cordon
Bleu
 
Low Carb. 372
Cal. 9 Carb. 44 Pro. 7 Df. 17 F
402
Cal. 10 Carb. 39 Pro. 8 Df. 17 F
 
Keto 389
Cal. 9 Carb. 44 Pro. 7 Df. 23 F
425
Cal. 10 Carb. 39 Pro. 8 Df. 21 F
 
Friday Calories 394
Cal. 43 Carb. 31 Pro. 13 Df. 17 F
402
Cal. 10 Carb. 39 Pro. 8 Df. 17 F
0
SATURDAY Beef Tacos Salmon
Butternut Squash Salad
 
Saturday Calories 373
Cal. 22 Carb. 31 Pro. 7 Df. 17 F
375
Cal. 15 Carb. 36 Pro. 7 Df. 14 F
0
Low Carb. 369
Cal. 9 Carb. 39 Pro. 5 Df. 17 F
375
Cal. 15 Carb. 36 Pro. 7 Df. 14 F
 
Keto 380
Cal. 9 Carb.s 39 Pro. 5 Df. 22 F
388
Cal. 8 Carb. 36 Pro.7 Df. 18 F
 
 Week 2 Lunch Dinner Total
Daily
Calories
MONDAY Ratatouille Bowl Medititeranian
Stuffed Chicken
 
Low Carb. 407
Cal. 9 Carb. 44 Pro. 9 Df. 8 F 15
365
Cal. 8 Carb. 43 Pro. 9 Df. 18 F
 
Keto 407
Cal. 9 Carb. 44 Pro. 9 Df. 8 F 15
365
Cal. 8 Carb. 43 Pro. 9 Df. 18 F
 
Monday Calories 407
Cal. 9 Carb. 44 Pro. 9 Df. 8 F 15
385
Cal. 29 Carb. 43 Pro. 9 Df. 13 F
0
TUESDAY Chicken
Enchilada
Pineapple
Chicken
 
Low Carb. 358
Cal. 8 Carb. 43 Pro. 7 Df. F 20 F
382
Cal. 12 Carb. 40 Pro. 6 Df. 10 F
 
Keto 370
Cal. 8 Carb. 43 Pro.  7 Df. 20 F
382
Cal. 12 Carb. 40 Pro. 6 Df. 10 F
 
Tuesday Calories 401
Cal. 22 Carb. 41 Pro. Df. 9 21 F
392 Cal. 29 Carb.
40 Pro. 6 Df. 10 F
0
WEDNESDAY Pesto Chicken
Pizza
SW Salmon Bowl  
Low Carb. 390
Cal. 9 Carb. 32 Pro. 7 Df. 23 F
355
Cal. 14 Carb. 39 Pro. 6 Df. 20 F
 
Keto 390
Cal. 9 Carb. 32 Pro. 7 Df. 23 F
382
Cal. 8 Carb. 39 Pro. 6 Df. 24 F
 
Wed. Calories 410
Cal. 44 Carb. 29 Pro. 8 Df. 14 F
375 Cal. 24 Carb.
39 Pro. 6 Df. 20 F
0
THURSDAY Sausage &
Peppers
Chicken W/
Truffled Spaghetti Squash
 
Low Carb. 423
Cal. 9 Carb. 45 Pro. 8 Df. 23 F
437
Cal. 10 Carb. Pro. 36 Df. 12 F 22
 
Keto 423
Cal. 9 Carb. 45 Pro. 8 Df. 23 F
437
Cal. 10 Carb. Pro. 36 Df. 12 F 22
 
Thursday Calories 423
Cal. 9 Carb. 45 Pro. 8 Df. 23 F
437
Cal. 10 Carb. Pro. 36 Df. 12 F 22
0
FRIDAY Veg Beef Quinoa
Bowl
Caribbean
Chicken w/Mango Rice
 
Low Carb. 409
Cal. 9 Carb. 46 Pro. 4 Df. 13 F
375
Cal. 14 Carb. 39 Pro. 6 Df. 12 F
 
Keto 429
Cal. 9 Carb. 46 Pro. 4 Df. 23 F
389
Cal. 12 Carb. 39 Pro. 6 Df. 18 F
 
Friday Calories 431
Cal. 39 Carb. 44 Pro. 10 Df. 13 F
382
Cal. 26 Carb. 43 Pro. 8 Df. 12 F
0
SATURDAY Buffalo Chicken
Pizza
Monteray
Chicken
 
Saturday Calories 467
Cal. 47 Carb. 45 Pro. 9 Df. 19 F
465
Cal. 11 Carb. 47 Pro. 9 Df. 18 F
0
Low Carb. 427
Cal. 10 Carb. 45 Pro. 4 Df. 19 F
465
Cal. 11 Carb. 47 Pro. 9 Df. 18 F
 
Keto 444
Cal. 10 Carb. 45 Pro. 4 Df. 23 F
465  Cal. 11 Carb. 47 Pro. 9 Df. 23 F  
 Week 3 Lunch Dinner Total
Daily
Calories
MONDAY Vegetable
Sausage Pizza
Salmon
Burger Protein Bowl
 
Low Carb. 365 Cal. 8 Carb. 44 Pro. 4 Df. 22 F 380 Cal. 17 Carb. 39 Pro. 9 Df. 14 F  
Keto 365 Cal. 8 Carb. 44 Pro. 4 Df. 22 F 389 Cal. 10 Carb. 40 Pro. 7 Df. 17 F  
Monday Calories 375
Cal. 34 Carb. 35 Pro. 7 Df. 16 F
380
Cal. 27 Carb. 39 Pro. 9 Df. 14 F
0
TUESDAY Asparagus
Mushroom Rice Bowl
Spinach
dip Chicken
 
Low Carb. 370 Cal. 9 Carb. 44 Pro. 4 Df. 16 F 402 Cal. 27 Carb. 38 Pro. 7 Df. 24 F  
Keto 370 Cal. 9 Carb. 44 Pro. 4 Df. 16 F 402 Cal. 27 Carb. 38 Pro. 7 Df. 24 F  
Tuesday Calories 386
Cal. 43 Carb. 40 Pro. 8 Df. 15 F
402
Cal. 27 Carb. 38 Pro. 7 Df. 24 F
0
WEDNESDAY Pork Fajita Wrap Salsbury
Steak W/ Vegetables
 
Low Carb. 389 Cal. 11 Carb. 40 Pro. 7 Df. 19 F 370 Cal. 23 Carb. 42 Pro. 6 Df. 23 F  
Keto 389 Cal. 11 Carb. 40 Pro. 7 Df. 19 F 370 Cal. 23 Carb. 42 Pro. 6 Df. 23 F  
Wed. Calories 420
Cal. 34 Carb. 40 Pro. 13 Df. 19 F
370
Cal. 23 Carb. 42 Pro. 6 Df. 23 F
0
THURSDAY Broccoli Cheddar Chicken Sw Spaghetti Squash  
Low Carb. 415 Cal. 12 Carb. 39 Pro. 4 Df. 18 F 412 18 Carb. 42 Pro. 9 Df. 17 F  
Keto 415 Cal. 12 Carb. 39 Pro. 4 Df. 18 F 432 7 Carb. 44 Pro. 9 Df. 23 F  
Thursday Calories 454
Cal. 37 Carb. 44 Pro. 6 Df. 20 F
412
Cal. 44 Carb. 42 Pro. 9 Df. 22 F
0
FRIDAY Beef Stirfry Loaded
Potato
 
Low Carb. 374 Cal. 9 Carb. 47 Pro. 9 Df. 16 F 382 Cal. 30 Carb. 44 Pro. 9 Df. 18 F  
Keto 374 Cal. 9 Carb. 47 Pro. 6 Dd 16 F 376 Cal. 15 Carb. 39 Pro. 7 Df. 24 F  
Friday Calories 398
Cal. 26 Carb. Pro. 47 9 Df. 24 F
382
Cal. 30 Carb. 44 Pro. 9Df. 18 F
0
SATURDAY Pizza Burger Steak
and Butternut Squash Salad
 
Saturday Calories 424
Cal. 45 Carb. 42 Pro. 10 Df. 22 F
416
Cal. 16 Carb. 36 Pro. 8 Df.  24 F
0
Low Carb. 424 Cal. 8 Carb. 42 Pro. 10 Df. 22 F 416 Cal. 16 Carb. 36 Pro. 8 Df. 24 F  
Keto 424 Cal. 8 Carb. 42 Pro. 10 Df. 22 F 377 Cal. 7 Carb. 36 Pro. 7 Df. 24 F  
 Week 4 Lunch Dinner Total
Daily
Calories
MONDAY Buffalo Chicken
Peppers
Thai
Peanut Chicken
 
Low Carb. 364
Cal. 12 Carb. 36 Pro. 5 Df. 16 F
399
Cal. 11 Carb. 36 Pro. 10 Df. 18 F
 
Keto 384
Cal. 12 Carb. 39 Pro. 5 Df. 19 F
399
Cal. 11 Carb. 36 Pro. 10 Df. 18 F
 
Monday Calories 364
Cal. 12 Carb. 36 Pro. Df. 5 16 F
399
Cal. 11 Carb. 36 Pro. 10 Df. 18 F
0
TUESDAY Chicken Fajita
Rice Bowl
Cheese
Burger casserole
 
Low Carb. 406
Cal. 16 Carb. 39 Pro. 7 Df. 16 F
380
Cal. 14 Carb. 42 Pro. 7 Df. 18 F
 
Keto 424
Cal. 11 Carb. 39 Pro. 7 Df. 22 F
407
Cal. 9 Carb. 42 Pro. 7 Df. 23 F
 
Tuesday Calories 446
Cal. 44 Carb. 35 Pro. 9 Df. 16 fat
382
Cal. 24 Carb. 38 Pro. 8 Df. 18 fat
0
WEDNESDAY Caribbean Quinoa Lettuce
Wrapped Burgers
 
Low Carb. 400
Cal. 11 Carb. 44 Pro. 6 Df. 17 F
345
Cal. 14 Carb. 39 Pro. 4 Df. 19 F
 
Keto 422
Cal. 11 Carb. 44 Pro. 6 Df. 17 F
300
Cal. 8 Carb. 39 Pro. 4 Df. 22 F
 
Wed. Calories 445
Cal.  42 Carb.  41 Pro. 7 Df. 17 F
345
Cal. 14 Carb. 39 Pro. 4 Df. 19 F
0
THURSDAY Tuna Wrap Beef
and Broccoli
 
Low Carb. 386
Cal. 9 Carb. 40 Pro. 7 Df. 13 F
425
Cal. 13 Carb. 41 Pro. 7 Df. 22 F
 
Keto 404
Cal. 9 Carb. 41 Pro. 7 Df. 18 F
425
Cal. 13 Carb. 41 Pro. 7 Df. 22 F
 
Thursday Calories 443
Cal. 26 Carb.  44 Pro. 9 Df.  13 F
418
Cal. 24 Carb. 41 Pro. 8 Df.  14 F
0
FRIDAY Green Chili
Cheddar Chicken
Island
Salad
 
Low Carb. 403
Cal. 16 Carb. 44 Pro. 7 Df. 14 F
376
Cal. 17 Carb. 41 Pro. 8 Df. 14 F
 
Keto 426
Cal. 11 Carb. 44 Pro. 7 Df. 21 F
376
Cal. 9 Carb. 41 Pro. 8 Df. 21 F
 
Friday Calories 403
Cal. 16 Carb.  44 Pro.  Df. 7 14 F
376
Cal. 27 Carb. 41 Pro. 9 Df. 13 F
0
SATURDAY BBQ Chicken
Quesadilla
Lasagna  
Saturday Calories 475
Cal. 28 Carb. 47 Pro. 8 Df. 17 F
398
Cal. 29 Carb.35 Pro. 6 Df. 17 F
0
Low Carb. 375
Cal. 10 Carb. 44 Pro. 6 Df. 17 F
365
Cal. 11 Carb. 35 Pro. 6 Df. 17 F
 
Keto 391
Cal. 10 Carb. 44 Pro. 6 Df. 23 F
685
Cal. 11 Carb. 35 Pro. 6 Df. 24 F